9／9 ダイエットログ

昨日の朝の体重　83.4kg
今朝の体重　83.1kg 7:10
昨晩の体重　83.9kg 22:00
目標まであと15.1kg

昨日の食事
朝　レモン水　7:30
昼　卵がゆ スパム ブロッコリーサラダ　味噌汁　12:30
間食　歌舞伎揚
夕食　リゾット　卵がゆ　ブロッコリーサラダ　味噌汁　スパム　ツナ　18:45

半身浴

1日0.2kg目安で体重減少はあまり負担がない。
今は体重がかなり多いから、特に減りやすいのかもしれない。自分の体も心も観察しながら、目標体重まで継続しよう。