積極的休養
アクティブレスト（Active Rest／積極的休養）という言葉があります。
疲労回復法のひとつで
体が疲れているときに
あえて軽めの運動をして
血行を良くして疲労物質を除去する
というものです。
これはフィジカルだけではなく
メンタルにも効果絶大とか。
アクティブレストで
くたびれたキモチも整えたくて
海から山へとロングラン🏃♀️
晩秋の透きとおった輝きと
深く多彩な彩りを追いかけて過ごします。
どうぞアクティブでステキな週末を〜💕
#江ノ島 #海 #渚のウェルビーイング #インストラクショナルデザイナーよしりんの海街日記
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