メンタルを守るために心のエネルギーを枯らさない
メンタルの不調が起こるきっかけに、「やりたくないことを頑張ってやり続けてしまうこと」があります。
やりたくないことをやり続けるってすごくエネルギーを使います。
気付いた時にはエネルギー切れになっていて、うつ病を発症してしまうなんてこともあるほどです。
やりたくないならやらなきゃいいじゃない!と思うかもしれませんが、案外自分では「やりたくないこと」そのものに気付けないことってよくあります。
理想的な自分になるために仕方がないことだと思っていたり、常識的にやらなきゃいけな