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心が楽になるコラム

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心理カウンセリングの考え方を使った心が楽になる方法をお伝えしています。
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2023年4月の記事一覧

自分の気持ちを深堀りすると「毎日なんかしんどい」から抜け出せる

「毎日なんかしんどい」は大事なサインです。 自分の気持ちを後回しにして、心が擦り減ってきているサインが「毎日なんかしんどい」です。 やらなきゃいけないことや、やった方がいいことを優先していると心が擦り減ってきます。 やらなきゃいけないことは自分以外の誰かを優先しています。やった方がいいことは世の中の常識が優先されています。 どちらも自分の気持ちを疎かにしてしまいます。いつまで経っても満たされない心はどうしたって擦り減ってきます。 この「毎日なんかしんどい」から抜け出

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うつ病を経験してたくさんの愛情に気付いたから生きていける

表紙で三色団子を食べているのは私です。 人が何を考えているのかを知ることがすきです。情熱大陸とプロフェッショナルは大好物。 好きが高じて心理カウンセラーにもなりました。 普段は旦那さんと娘と至って普通の日常を送っていますが、メンタルがめちゃくちゃになった時期が2回あります。 1回目は20歳、2回目は27歳。 病名はうつ病でした。 1回目は突然やってきたのです。 ただ大学で授業を聞いているだけなのに涙が出てきたのです。 悲しいことは起きていないのにポロポロと涙が

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