脳のシステムを使って「小さな一歩」を踏み出す方法

今日は「メンタル・ブロック」を外す
小さな質問の「実践ステップ」をご紹介
します。

このやり方は「新しいアイデア」を創る時
にも使えるので，ぜひ試してみて
ください。

『自分に小さな質問をする　実践ステップ』

まず最初に

「今は脳のプログラムを作り直している最中で
　新しい神経経路が出来るまでには時間が
　かかるものだ」

と頭に叩き込んでおきましょう。

１．数日間あるいは数週間，くり返し同じ
　　質問をします。
　　質問はなるべく定期的にします。

・例えば，毎朝コーヒーを飲みながら，
　車に乗るたび，夜寝る前にといった
　具合にルーティンに加えてしまい
　ましょう

・質問をポスト・イットに書き込んで
　貼り付けておくのもいいやり方です

２．もしあなたが自分が不幸だと感じている
　　のに，その理由がわからないなら，
　　こう自問してみましょう

・絶対に失敗しないなら，これまでと
　違うどんなことをやってみようか？

＊この質問には何も限定するところがない
　ので，脳は安心して正直な答えを返す
　ことが出来ます

＊あなたの目標を明確にする，意外な
　答えを生み出してくれるのです

＊仕事に行き詰まっている人が，
　本当は仕事をやめて造園の勉強が
　したかったのだと気づくかもしれません

＊あるいは，毎朝「おはよう」と
　声をかけてほしい
　そう上司に頼む勇気が欲しかった
　だけだとわかり，びっくりするかも
　しれません。

３．具体的な目標を達成しようとして
　　いるなら，毎日，自分自身に
　　問いかけましょう

・目標の達成に向かって私に出来る
　小さな一歩はなんだろう？

＊声に出して問いかけるにしろ，
　心のなかで問いかけるにしろ
　大切な友人に対するときのように，
　優しく自問自答してみましょう

＊興奮し，イライラしながらアプローチ
　しても，創造的な答えを生み出す
　効果はありません

４．概ね自分の人生に満足しているものの，
　　もっと良くなる可能性に敏感でいたい
　　と思っている場合は

・より人間関係をよくする
　キャリアアップ/健康のために，
　自分に出来る小さなステップは
　なんだろう？

＊この質問は心を開放し，脳に遊びの余裕
　を充分に与えてくれます

＊思いがけない答えに心の準備をして
　おきましょう！

＊人も企業も現状に甘んじず，常に向上する
　道を追求しなければなりません

　今の人間関係やキャリア，健康状態を
　当然のものと思わず，更に良いものを
　望んでください

５．本当に大切な人を，ないがしろに
　　している気がした時は，この質問

・職場やプライベートで，長い間意見を
　聞いていない人はいないだろうか？

＊そんな人に対してできる，小さな質問は
　なんだろう？

＊一番「大切」だと思う人たち～
　目立つ社員，問題ある子供。妻（夫）
　～に注意を向けるあまり
　本当に貴重な意見を持つ人に目を
　向けないことがよくあるので，
　注意すると良いです

６．誰かといつもぶつかる状況をなんとか
　　解決したいなら，毎日こう問いかけてみましょう

・相手の長所を一つ上げるとすれば
　なんだろう？

＊相手のイヤなところと同じくらい明確
　かつ詳細に「いいところ」が見えてきて
　驚くかもしれません

７．悲観的な気分や思いにとらわれたら，
　　この質問を試してみましょう

・小さなことでいいから，
　私（妻・夫・所属する組織）の特別な点
　を一つ上げるとすればなんだろう？

＊こうした質問を何度も繰り返せば，
　自分の長所に目を向けられるよう，
　脳をプログラムできます

＊やがてその素晴らしい特徴を，
　新しい企画や家族で過ごす時間に活用
　しようという気持ちになってくる
　でしょう

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