【下半身痩せ25日間チャレンジ】Day-2 股関節パタパタ
下半身痩せ専門パーソナルトレーナーの飯沢です。
全25回の「下半身痩せトレーニング25日間チャレンジ」の第2回目です！
なかなかトレーニングの時間が確保できない方でもトレーニングできるように、
1日1種目だけにフォーカスしてプログラムしています^^
▶Day2「股関節のストレッチ1-2」
今回は股関節をしっかり動かす「股関節パタパタ」のご紹介です！
カラダを引き締めるには筋肉を使う必要があります。
そして、筋肉は必ず関節をまたいで付いているので、関節が硬いとカラダも引き締めることはできません。
股関節には下半身痩せに必要な筋肉がたくさんついています。
まずは、この股関節をしっかり動かすことをしていきましょう(^^)/
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