今日の食事とカロリー

本日の食事内容とカロリーを報告してみます。

基本的に1日1800キロカロリーに設定しています。

これは入院中の摂取カロリーと同じにしてみました。

10/1

朝食

とうふ92
めかぶ5
青じそドレッシング24
キャベツサラダ0
茶碗蒸し85
バターチキンカレーマイサイズ250
よもぎもち0

昼食
豚生姜焼き定食ご飯少し400
こんにゃく畑50

夜飯
塩ちゃんこ鍋165
サラダ0
青じそドレッシング24
麻婆丼250

ちなみに麻婆丼マイサイズはまぁまぁでした。

合計1345


どうしてもお腹が空いた場合
予備としてまだまだ455キロカロリーもあります。

きゅうりに味噌つけてかじるか、
ちくわかじるかで乗り切れます。

ゼロカロリースイーツもあります。

俺はこのままダイエットの勝ち組になれそうです笑笑

勝因は、

キャベツのサラダと青じそドレッシングのおかげです。

ローカロリーでお腹が膨らみます。

次にマイサイズシリーズ。

カレーや丼物が美味しくローカロリーで抑えられます

そしてゼロカロリースイーツ。

美味い甘い楽しい！

これでストレスがありません。

良い時代ですね。

でわでわ