筋トレ日記 - 57日目 - 完全休養日

今日は朝から雨。走ろうと思ってましたが完全休養日にします。しかし春になったら全然走れませんねぇ・・・。

PFCバランス

  • 総摂取カロリー 2031 kcal

  • タンパク質 180 g

  • 脂質 107 g

  • 炭水化物 87 g

  • ローカーボ

  • カーボサイクル 23 日目

  • 体重 73kg

  • 体脂肪率 17%

メモ

急な気温の上下で息子が腹痛を起こしていました。お父さんは腹筋を鍛えてるので大丈夫そうです。


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