ファスティングについて

■ハーフ断食：１２時間以上食べない、週１～２回でも効果あり
ファスティングはケトン体がエネルギーを生成するシステムが稼働して、
体に蓄えられた脂質が分解されてエネルギーとなる。

基礎代謝が上がる。
免疫機能が活発になる
活性酸素の除去、細胞の修復、脂肪の燃焼、シミしわの防止、動脈硬化予防、糖尿病の予防

長寿遺伝子、若返り遺伝子のサーチュイン遺伝子は空腹になることでスイッチが入る
（必要摂取カロ