1日の終わりに、トラータカ

やり出した、寝る前のエクササイズ。（ヨガ） 色んな思考で頭がぐちゃぐちゃな時に。 ↓↓ トラータカ法 集中力を上げたり、ネガティブが消えたり、睡眠の質を上げてくれたりする。目の病の回復にもつながるようです。 ろうそくの火をみつめる行為、これもヨガだったんですね。 「火を眺めること・拝むこと」は精神衛生上、とても効果があるようです。古来から「火は神聖なもの」として扱われていますよね。火を焚くこと。 お祈りしたり、野生動物から身を守るために。想像すると原始的な風景。