マガジンのカバー画像

理学療法士がおすすめする【セルフケア】

14
オフィスや家で簡単にできるセルフケアのポイントや方法を書いています
運営しているクリエイター

#リフレッシュ

【セルフケア】ストレッチの何に気をつける?

こちらの記事で質のいい睡眠のための部屋や寝具のポイントを書いてみました。 また、こちらの…

【オフィスでセルフケア】深呼吸で姿勢とアタマをスッキリさせよう

オフィスで使っているデスクや椅子が、自分のカラダには合わない、馴染まない、フィットしてい…

【セルフケア】○○でもリフレッシュ・リラックス

こちらの記事で自律神経について書きました。 現代は交感神経優位になりがちで、副交感神経を…