自分を褒める時間。

自分を褒める時間とってますか？

大人になると、やらなきゃいけないことがたくさんあるし、いつも自分の満足いく出来じゃなかったり、できなかったこともあったりすると思います。

そんな時こそ、わざわざ、褒める時間を作って見て欲しいんです。

「そんなに褒める事ないな」と思うかもしれませんが、日常のほんの些細なことでもいいんです。

コツは、ぼんやりとした形容詞ではなくて、具体的な行動や考えたこと思った事を挙げていく事です。

例えば、「自分、すごい」と言うよりは、「自分歯磨きに時間かけてかなり丁寧に磨けてすごい」とか「今日も頑張った」と言うよりは「今日もこのnoteの記事を書いて頑張った」とか「自分に優しい言葉をかけられた」とか。

自分のいいところを認めて褒めると、自己肯定感が上がるのと、他の人にも優しくなりやすいです。