ライフ＄マネーハック情報｜米倉＠電子書籍ビジネスを提案する起業家

疲れが和らぐ【アリナミン】

ゆっくり休んでも疲れがとれない。。。そんな時は「アリナミンEX PLUS α」を飲んでいます。私の場合、雨が降っている日は、目覚めが悪く、時間が経っても体が眠っている状態になっていることがほとんどでした。その状態で仕事をしても進み具合が悪く、さらに落ち込みます。そんな時に、アリナミンを飲んで体を目覚めさせます＼(^o^)／今まで同じ類の薬を飲んできましたが、これが一番効きます！しかし、独特の匂いが鼻周辺にまとわりつくので、匂いに敏感な人はやめた方がよい

食生活を振り返る

以前までは、朝ごはん無し、昼ごはん普通、夜ご飯がっつりが私の食生活パターンでした。でも寝るだけなのに、夜ご飯が多いって体に悪いよなぁと思って、朝ごはん多め、昼ごはん普通、夜ご飯少なめに変えました。そうすると、間食がなくても大丈夫だし、食べたくなっても少しで満足できます(^^) トータルで考えたら食べる量が減っていました…！寝起きも良くなったように思います♪ 食生活の振り返りって重要ですね。

健康診断で気づいたこと

私は、長い間、偏頭痛に悩まされてきました。。。頭は痛いし、吐き気を伴うことも…(T_T) そんな中、健康診断を受けに行って血圧で引っかかってしまいました(-_-;) いつもギリギリOKだったんですけど、高血圧と診断されました。それから高血圧の薬を飲むようになったんですけど、なんと、偏頭痛の回数が明らかに減ったんです。目に見える証拠があるわけではないので、はっきりとは断言できませんが、私の場合は高血圧が主な原因だったのかなと思います。健康診断はきちんとやった

ストレスは悪です。。。

ある日、友達と一緒に焼肉屋さんに行きました♪ 友達が健康のためにと普段食べない、カロリー低めの部位を頼みました…！なんとか食べたけど、やっぱり口に合わず、店を出てコンビニで口直しのための食べ物を買っていました。結局は、食べたいものを食べる方がストレスがたまらないし、余計なお金も使わずに済むんだなぁと実感^^; ストレスをゼロにするのは難しいけど、減らすことはできます。やっぱり何事も楽しくなくては続けられない、と感じた出来事でした。

お気に入りの歯磨き粉【アパガードロイヤル】

自分の歯の着色汚れってすごく気になっちゃいますよねぇ…。一番最初に思いつくのが、歯医者でのホワイトニングかもしれないけど、やっぱり毎日のケアも大切。私は、アパガードロイヤルという歯磨き粉を使ってます。あくまで私の感想だけど、汚れを減らせます。私にとっては高価すぎる歯磨き粉ですが^^; やっぱり、きちんとした歯磨き粉で毎日続けることが大切だなと思いました。

体の管理は大切だなと気づきました

体重から睡眠、食事内容など、健康管理のためには、普段から記録しておくことが大切だなと実感しました。しかし、表を作って紙やデータに記録するのは、めんどうだし、何まで書いたらいいのか分からない。。。そんな私はFiNCというアプリを使って記録を残しています。歩数は自動で計測され、食事、体重、睡眠、生理まで記録できます。後で見返すと、今日は思ったより歩いていたんだなとか、食べ過ぎちゃったなぁとか、睡眠時間短かったなぁとか、色々な気づきがあります。それに、アプリを開

小腹が空いた時のお・や・つ♪【ゆかり】

体を動かさなくても、頭を動かすとお腹が空く。。。困ったものですよねぇ^^; そんな時、私は坂角総本舗の”ゆかり”というお煎餅を食べます。ゆかりと出逢う前までは、安めのお菓子を買って…結果たくさん食べてしまっていたんです。。。でも、このお煎餅は・カロリーが低いにも関わらず・お腹にたまりやすく・少し値段が高めであまり食べないように注意もできるので、私にとって一石二鳥以上のおやつになっています！

文字にするって大切

仕事だと思えば、きちんと行動できるのに、プライベートだと思うと、後でやればいいやぁとなっていました。何でできないんだろうかと考えた時、前準備や計画も立てずに急にやろうとしていたことに気づきました。心構えができていなかったんです。頭でなんとなく考えていると、めんどくさそうとなりやすい。しかし、走り書きでもいいから文字にしてみると、なんてことなかったりする。だから、事前にやることリストを作成してから行動するようにしました。その結果、自然と動けるようになって

レンチンするだけ、バランスの良い食事

バランスの良い食事をとりたいけど、作る時間がなかったりすると、ついラクな食事で済ませてしまいます。そんな食生活は体に悪いなぁと思った私は、食宅便を始めました。普段仕事が忙しい人も、冷食になっているので、休みの日に受け取ればOKだし、温めるだけですぐに食べられます。塩分、カロリー、たんぱく質などのカテゴリー、豊富なメニューから選べます。食べて気づいたんですけど、いつも塩分をとりすぎていたんだなぁ。。。と思い知らされました。そして、塩っぱくないので、その分、白

猫っ毛の私が愛用しているシャンプー

私はずーっと髪の毛に悩みがありました。。。猫っ毛で、髪の量が少なめな私はいつもぺちゃんこになってしまう髪が嫌いでした。ないものねだりなのかもしれませんが、ボリュームがある髪の毛になりたいと、いつも思っていました。そんな時、アジエンスシャンプー（ふんわり弾力タイプ）に出逢いました。容器には”ペタンとしやすいやわらかい髪質用”と書いてあり、私のためのシャンプーだ！と思い購入。もちろん最初は半信半疑だったのですが、使っているうちに髪の根元にボリュームがついてきた

お得なポイントサービス【りそな銀行編】

窓口に行く用事があった時に、銀行員の方が教えてくれて、初めてポイントサービスがあることを知りました。その時点でいくらかポイントが失効していたので、残念な気持ちになりましたが。。。りそな銀行に口座を持っていて、給与が振り込まれるなどの取り引きがあったらポイントが付くようです。そのポイントは、イオンのWAONポイントやdocomoのdポイント、セブンのnanacoポイントなどに交換もできるので、支払いの足しになります。ただし、りそなのポイントには有効期限があるので

便利な配車アプリ【JapanTaxi】

時間がないのにタクシーがなかなか捕まらない…なんて経験はありませんか？乗らない時は空車のタクシーがたくさん走っているのに、乗ろうと思うと空車のタクシーに出会えないなど、私も何回か焦った経験があります。そこで活躍するのがJapanTaxiアプリ。配車代はかかってしまうけど、時間を有効に使いたい場合はとても便利です。依頼すると同時に降車場所も入力できるので、タクシーの中で説明することもありません。乗車料金は、従来の走行距離や乗車時間に対するものと、事前に確定し

貯金は意外と難しい

貯金をしたいと思っていても、なかなか難しいものですよねぇ…。以前までは私もできていませんでした。しかし、それではダメだと思い、貯金用の口座を作って、定額で引き落とされるようにしました。生活用の口座から自動的に引かれてしまうので、以前よりもよく考えながらお金を使うようになりました。そして、今では貯金をしているのも忘れてしまうぐらいです。引き落とされた＝支払ったという感覚があるからなのか、貯金が無いものと思え、その口座からは一切おろしていません。貯金が苦手

時短できるドライヤー【Nobby by TESCOM】

髪の毛が短いと乾くのは早いけど、長いとかなり時間がかかります。私はロングなので悩んでいました。早く乾かせられれば、他のことに時間を当てられるのになぁと思っていました。確かに乾かし方にも問題があるんだろうけど、すぐに美容師さんみたいな技術は身につけられない。だったら形からスタートしてみようと思い、家電量販店に行きました。そして、美容師さんが使っているメーカーのドライヤー”Nobby by TESCOM”と出逢いました…！ある程度、髪の毛を拭いてからだけど

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