聞くダイエット「一粒万倍日に送る2月3日の立春に詣りたい恵方参りと開運アクション」

山芋とごぼうの根菜ポタージュ

冬の養生にオススメの根菜のポタージュ。山芋とごぼうをたっぷり入れて滋養にいい一品に仕上げてみました。

免疫力アップに！人参しりしり薬膳風』

鼻・のど・目・腸・膣は粘膜で覆われていて、ウイルスや病原菌など体外からの異物の侵入をいち早く食い止めるバリアゾーン。
ここが弱ると、免疫力低下で風邪やインフルエンザにかかりやすくなります。

現実の状況を受け入れて、変えていく

ダイエットカウンセリングをして、－10kg越えしていく女子たちの共通点は「現実の状況を受け入れて、変えていく」覚悟があるかどうかです。

踏ん張りどころ

何ごとでも踏ん張りどころがあります。

ここというところで進展しない。
行くか戻るか。

そんな時に続けることが前に行くための大事なことであることも多いです。

生理前の異常食欲

ファスティングとダイエットのカウンセリングをしてると、よくあるご質問が暴走して食べてしまうというもの。
その食べ始めて止まらなくなるタイミングがいつかとお尋ねてすると決まった共通の回答があります。

それが、生理前。

聞くダイエット「冬に良い黒色食材でアンチエイジング！」

薬膳レシピ『食物繊維の力ですっきり美人！もち麦のしだれ薬膳粥』

肉や脂ものの食べ過ぎ、正月太りで腹回りが気になる方へ
一大ダイエットブームでとても人気があったもち麦。
これは、確かにダイエットに効果がある食材です。
もち麦には食物繊維とビタミンB群が豊富。

薬膳レシピ『りんごとサツマイモのほっこりレーズン煮』

なんとなく小さなリンゴが食べたくなった時に思いついたメニュー。

さつまいものは食物繊維が豊富なうえに、プロビタミンCという熱にも強いビタミンCが豊富で風邪予防にも効果的。
食べ過ぎ予防にもいいです。

冬に体調を壊しやすいあなたへ

お会いしたクライアントさまからこんなメッセージをいただきました。

リバウンドの原因が脳にある！？

「先生、もう一度ファスティングしてみようと思うんです。」