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16時間断食ダイエット

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よもぎnote

#ダイエット記録

71kg がついに61.5kg になって身軽に😀

16時間断食ダイエットを継続中。 変動はありますが、約３ヶ月で10kg減量。 食事の内容は、野菜・胸肉・大豆・乳製品中心ワンプレート 正直　辛いと思ったことは無く。　 不思議なことに、体重が減っている感覚もありません。 健康的に痩せてる感じで、洋服はワンサイズ小さくなりました。 自然とベスト体重に近づいているという感覚です。 今年中に50kg代を目指して、地道に継続します。　

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9kg減　ダイエットで人生が前向きに

「空腹こそ」最強のクスリ この本に出会って改めてダイエットをはじめた。 今まで糖質オフ、スポートクラブ、水泳、ウォーキング、ダイエット弁当、漢方… さまざまな手法で挑戦してきました。 全て挫折。。。 カロリーを計算する。食べ物に気をつける。 こういう日々を過ごしながらダイエットを続ける事は、 素人にとってはストレスで余計食に走ってします。 「空腹こそ」最強のクスリは最強です。　睡眠時間を上手に組み合わせて 「１日16時間は食べない」だけで、ストレスフリーで 自然に体

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ついに9kg減量成功！　おすすめスープカップ紹介

本日、71kgあった体重が本日62.2kgまでに。。。日々上下していますが、 7月末からはじめて約2か月半。　16時間断食ダイエットですが、野菜を中心にチーズ・卵・大豆・鳥の鶏胸肉・ナッツ（アーモンド） 調理は至って簡単。 作り置きおかず 煮る焼く 味は薄め　醤油・みりん・酒・ポン酢 中心 砂糖は使わない 太ってる頃に比べて、食事を美味しく満足できる毎日です。 お腹が空いて耐えられないとか思うこともなく、楽しく続いています。 HARIO(ハリオ) ガラスのレン

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