16時間ダイエット 夕食は？
基本的に野菜中心の和食です。 当初は玄米をお茶碗軽く１杯食べていましたが、体重の減少が少ないので現在はおかずのみです。
唯、量は好きなだけ食べれるので無理をせずに続けています。
1ヶ月で約4.5kg減少。体調は良いです。
続けてみての現在の感想
・オートミールは痩せない。食べやすいのでかえって体重増加に繋がります。
・脂肪の多いお肉は食べずに、皮のついていない胸肉を食べています。
・ジャガイモやカボチャ等、糖質多めですが気にせず食べています。
注意：料理のプロでは無いので、あ
