今まで意識した事がない筋肉を動かすと、内臓や神経、癒着部分などが刺激を受けて、頭痛や筋肉痛が起こる可能性がある。
最初はごくごく短い時間から始めると良い。
特に首から上は繊細なので、結果を急がず、長い期間をかけて姿勢維持の筋肉を育てる。