休￤心地のよい日々をめざす

毎日をすこしずつ心地よく、をテーマに更新していきます。あなたの毎日も、穏やかにするお…

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はじめにー始動する前に

はじめまして。休（やすみ）と申します。唐突ではございますが、本アカウントを本格始動させる前に、軽い自己紹介とアカウントのご説明をさせていただければと思います。私は去年の11月に24歳になりましたが、かれこれ6年ほど気分の波やひどい落ち込みに悩まされています。病院すら信じられなくなったりして空白期間もありますが、基本的にはずっと精神科やカウンセリングのお世話になってきました。大学生のあいだは、単位落とすぎりぎりまで授業を欠席して、自分が楽なように過ごしてみて何とか精

【気分リセットTips】001：はみがき

おはようございます。／こんにちは。／こんばんは。今日もいちにちお疲れ様です。どんな一日でしたか？今日は、簡単に自己肯定感やQOLが上がるTipsをひとつご紹介します。それはずばり「丁寧に歯を磨く」ことです。読んだら歯を磨きたくなる……かもしれません。最後までお付き合いいただけると幸いです。丁寧な歯磨きにハマる前「歯磨きって、当たり前じゃん！」って拍子抜けされた方もいらっしゃるかもしれませんね。ですが、「オーラルケアで自分の機嫌が取れる」と気づくまでは、私

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3週間前
明日の世界が少し変わる本：『眠られぬ夜のために』

おはようございます。／こんにちは。／こんばんは。本日も一日、お疲れさまです。今日は、私が最近救われている本をご紹介したいと思います。ヒルティ著、草間平作・大和邦太郎訳『眠られぬ夜のために　第一部〔全2冊〕』岩波書店（1973）だいぶ前に買って、一度も開いていなかった本でした。私は働いたあともアドレナリンが過剰に出つづけるタイプらしく、仕事に就いているときには「眠られぬ夜」が続いていました。それで適当に本棚からこの作品を取りだして読んでみたのですが、すごく

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4週間前

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3種のサプリメント―朝と夜の良習慣

おはようございます。／こんにちは。／こんばんは。みなさま今日もおつかれさまです。前回はご挨拶でしたが、今回からはアカウントのポリシーに沿った記事を更新していきます。今日は、私の最近のお気に入り習慣のご紹介をさせてください。私はいろんなことがグシャグシャで、善いルーティーンを作ることが苦手です。ですが、そんな中でも続けられているルーティーンが「起き抜けと寝る前にサプリメントを飲む」こと。サプリメントの内容は変わりつつも、かれこれ1か月ほど続けられています。健康

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1か月前

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