姿美ウォーキングのノルディックウォーキング
②ひと本来の自然のあるべきフォーム(生理湾曲)を取り戻してから、LEKIのポールを使い正しいノルディックウォーキングの使い方を身につける。
③足首や脚の疲労が強く出る人は、足の問題箇所の治療を行う。
コレで、普通に散歩するより、20分〜30分のノルディックウォーキングの運動量であなたの気になるところの燃焼が始まります。
以上〜良くなる姿美ウォーキングのノルディックウォーキング編レクチャーでした。
ビデオの方は1度のレクチャーで、ポールを後方へ突く動作。ポールを握って離す動作を身に付けました。またテンポやリズムがわからなくなってら、どーしてら良いかを指導してあるので、次回来られるときはどのくらい進歩してるか楽しみです。
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