【今が旬】疲労回復・脂肪燃焼に効果的な野菜！

こんばんは！トレーナーの板橋です！

本日は今が旬の「トマト」のご紹介です✨

トマトには疲労回復や脂肪燃焼効果があり
ダイエットをサポートしてくれます！

◯トマトに含まれるリコピン
強い抗酸化作用で疲労回復に効果的！

ドライトマトはリコピンが濃縮され、同量の生のトマトよりも約10~15倍ものリコピンが含まれています。

◯脂肪燃焼効果
脂肪燃焼効果のある「13オキソODA」という成分が含まれています。

具体的な効果は、血中・肝臓の中性脂肪量の上昇を抑え、エネルギー代謝を向上させます。

間食にトマトを食べてダイエットを促進！

◯美味しいトマトの選び方5選
①真っ赤に熟している(色ムラがない)
②ヘタが濃い緑でピンと持ち上がっている
③ずっしり重い
④皮にハリとツヤがある
⑤おしり部分から放射線状の白い線

生のトマトが苦手な方もいるかと思いますが、トマトジュースやトマト缶でも同様の効果が得られますので、色々な料理に挑戦してみてください🙆‍♀️

トライヴでは無料体験を実施しています！
@tryve_co_ltd
皆様のご来店をお待ちしております😊