子供にイラッとした時のとっておきの言葉がけ

ヨガ講師の容子です。
子育てをしていてイラッとしてしまうこと
ないですか？

・子供がぐずる

・こだわりが強すぎる

・やってほしいことをしてくれない

大人の思い通りになんていかないのが子供

分かっていても、毎日小さなイライラのかけらは
どんどん大きな固まりになって
いつしかちょっとしたことでイライラスイッチが
入ってしまうようになります。

だけど本当はイライラなんてしたくないですよね？
私もイライラしたまま子供にキツく言ってしまって自己嫌悪。。何度もあります。

そんな時にちょっとした言葉がけのポイントを
意識するだけで
子供もママもイライラスイッチを押すことなく
会話や物事がスムーズになります。

ママも笑顔
子供も笑顔で
毎日を過ごしましょう🌞✨

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一番大切な一言目

お子さんとの会話の中で何を大切にしたらいいか
それは、まず一言目なんです。

一言目に共感する

〇〇したいよね

泣きたいよね

今はしたくないんだね

お子さんはママが大好き。
お母さんに想いを＜分かってほしい＞
と言う気持ちで気をひいたりイラッとさせる
言葉や行動をすることがあります。

特に子供が泣く、怒る、癇癪を起こす、などは
言葉で伝えたいけどうまく伝えられないことから
感情爆発　どーーんと言うことも🤯

共感とは？

他人の考え、主張、感情を、自分もその通りだと感じること。またその気持ち。

コトバンク

私が学んでいる
NVC（非暴力コミュニケーション）では
この共感を大切にしています。
共感コミュニケーションと言う
別名があるくらいです👆

NVCでいう共感とは
相手にただ寄り添う気持ちを大切にします。

そしてこの『共感』というのは
相手の心に寄り添えるだけでなく
こちら側の心も穏やかに
平和的にしてくれる効果があります。

私の実際にあった出来事

息子たち（三人）は次から次に
おもちゃやゲーム、いろんなものを出して
全然片付ける事をしません。
好奇心旺盛だから意識が次々と移るんですよね。

だけど私は、綺麗な部屋で過ごしたい
物をスッキリさせて生活することを
大切にしています。

よくあるあるなのかなーとも思いますが💦

私は何度も『片付けてほしい』と
思っているのですがすぐに散らかってイライラ。
今までは、その光景を見ただけで
イラッとしてました。

最近はそのイラッとした気持ちが出た時、
ピーーン、これはサインだ‼︎ 

『今は片付けたくないんやね？』
『片付ける前に先に遊びたいんやね？』

相手の行動に対して、
まずは共感の言葉を一言目にかけることを
意識し始めました。

そうすると、、、

また叱られる、と思っていた息子たち。
片付けていない理由を共感してもらえたことで

イヤイヤ片付けるのではなく
自分で片付けることを選ぶこと
がものすごく増えました。

誰だって大切にしていることや
想いがある。

それを大人だって分かってほしいと
思ってるんだから子供も同じ。

特に言葉にできなかったり
強制されがちな子供にだって
大切に思ってることはあるのだから、
それをお母さんが言葉にして伝えて共感してあげる

それだけで子供は
分かってもらえてるって安心感に繋がるんですよね。

共感のコツ

NVC 共感コミュニケーションでは、
共感する時のコツがあります。

• うなずく

• おうむ返し

• 要約

ただうなずいて話を聞く
「こうだったんだね」とおうむ返しする
「こういうことかな？」と要約してあげる。

はじめのうちはこれだけでも
相手にとったら十分共感してもらえてるって
感じられます✨　

まとめ

相手を責める訳でも、否定する訳でもなく
ただ共感すること

そして一言目を意識するだけで
相手も安心するし
ママが「もうっ！」となって
イライラすることが減ったり。

言いたくなる気持ちもあるけれど
長引くよりもいいし
一人一人違う人間で
大切にしていることも違う。

大人であっても子供であっても同じように
尊重して共感しあえると
家族の関係もママの心ももっと平和で
愛に溢れたものになりますね。

分かっているようで意外と意識できていない
一言目

ぜひ試して効果があった、や、なかった
なんでもOKです。
コメントやメッセージいただけると嬉しいです

それではまた✋

Yoko