快適な睡眠で朝をスッキリに
1.はじめに朝起きた時『良く眠れなかった、まだ寝ていたい』といったような感情に襲われる経験は、誰もが一度はあるのではないだろうか??実際、私も最近、朝はすっきりと目覚めることができていない。そこで、もうこれ以上憂鬱な気持から始まる朝は嫌だと思った私は、どうすれば良い睡眠をとることができるのか調べてみた!
2.睡眠の役割私たちは、毎日夜になったら寝て、朝になったら起きるを繰り返しているが意識が無い状態、つまり寝ているときいったい脳は何をしているのか?それは、まだまだ睡眠につい