ヘルシーリラックス

ダイエットをしようとしてたんだ。

なんでダイエットしようとしたかって。
・おさーんがダイエットしてるから
・私も一緒にダイエットだったらうまくいくかなと思ったから
・今より綺麗になったら、偶然あった知人にドヤ顔できるから　笑

まぁ、だいたいこんな理由ではじめました。

あまり運動はすきではないので、摂取カロリーを見直して
お酒やめたし、早く夕飯を食べるようにして
なんとか3キロは減った。

ただ、そこらへんから飽きてきちゃった。

お馬さんで言う人参をぶらさげてぶらさげて頑張ろうとするけど、まぁちょっとは頑張ったせいかがでても、反動で食べちゃったり酒を飲んだり。

やめていた睡眠薬も手を出すようになってしまった。

健康的になるための不健康はどうなん？

私はダイエットの根本理由が原因なんじゃないかと思い出した。

まず、おさーんがやるから私もやるは明らかに他人軸だしそのハイテンションは続かない。

一緒にやればできるかもって期待も、裏を返せば私にはできないを認めていて、一緒にやってもできないとなったら、やっぱ私はできないみたいにズーンってなる。

知人にあってドヤ顔したいって、
今の自分、きらいなの？

なんとなくだけど、負の感情からダイエットするって、最初はテンション高いけど、続きにくくって、しまいには人参に頼って。

頼ってもできなくなってきて、あー自分なんてとヘラルド登場。

ダイエット番組を見過ぎたんかも。

こんなデブな自分と別れたいみたいなこと言って過酷なダイエットを辛そうにやる。
辞めたいというと、すぐ諦める悪い癖がってナレーションくるやつ。笑
そこまでじゃないダイエットですら続けられない私は頭ん中でナレーターになじられていた。

話は変わるんだけど
私は納豆が大嫌いになってから、27年くらい食べなかったのに。
ふと、食べてみようと思って食べたら、
食べられたの！

そこからほぼ毎日納豆食べてるのは、
おいしいし、体にいいし、自分がヘルシーなことしてる感じがすきだから。

↑こーいうふうに、正の感情で
リラックスが大切なんじゃないか？

ダイエットに緊張感や自分に対する厳しさを持ち出すと、自分が苦しくなるし、そっちに目がいって集中出来ない。

リラックスして好きでやりたいこと。

リラックスって余計なものに邪魔されなくて集中できる。

そこに自分を許せるヘルシーがあるんじゃないかな。

ということで、昨日は食べたかった
ペヤング超大盛りと味噌きゅうりとビールを夕飯にしました。笑

（あくまで、私のダイエットの考え方で
体をいじめぬくことが好きな方はその方法でいいんだと思います）