セルフコントロールが重要な理由
ヨーガを続けていると自然と食事の量も減って、体重が減っていったという点について、少し詳しく書いてみたいと思います。
私はカロリー計算をして食事制限していませんし、カロリー消費のためにジムに行ったり、ジョギングしたりなどしていません。
運動と言えば、月に３〜４回のヨーガくらいですが、これも以前から書いているように呼吸と動作を合わせてする運動がほとんどで、カロリー消費のための運動ではありません。
ではなぜ体重が減っていったかと言うと、食欲をコントロールすることができるように
