はじめまして！

[自己紹介]

今日からnoteを書きはじめます！
ヨガインストラクターのSaoriと申します。

デスクワークの仕事もしながら
おてんば娘の母としても奮闘中です！

そんな私がヨガに出会ったのは6年前。
アロマの勉強をする中で、
「精油の素敵な香りと組み合わせられるものはないかな？」
と探し始めたのがきっかけでした。

もともと体を動かすことが大好きだったこともあり、アロマ×ヨガの虜になりました！
本当に気持ちが良くて、レッスン後のスッキリとした感覚も魅力的でした！

そこからヨガについてもっと知りたい！と…
RYT200、アロマヨガ、キッズヨガ、マタニティ産後ヨガ、メディカルヨガ
と学び、スタジオでインストラクターの経験も積んでいきました。
現在もアロマスプレーを相方にスタジオや出張にてレッスンを担当しています！

私がヨガを通して目指すところは、
体の使い方を知り、体をメンテナンスし続けることで、いくつになっても自分の足で好きなところへ行き、見たい景色を見ること、
そして、今ここにある自分を大切に想い生きること！

この思いをベースに癒しと健康のためのヨガをお届けしたいと思っています！

[私がヨガを続ける中で感じている変化や効果]

・産前産後の体型維持、姿勢の改善になっている

・手先や足先の冷えの緩和になっている

・肩こりや腰痛の予防になっている

・ストレス解消になっている

・イライラに対して、爆発せずに切り抜けようとする意識がついてきている

・後回しにしがちな自分のことをちゃんと考える時間をもつようになった

など…ここにあげたものは一部ですが、私にとってヨガはプラスに感じることばかりです！
もし、ひとつでも気になる効果がある方は、ヨガをおすすめします！

[レッスンで大切にしていること]

１つは体の使い方を意識しながらアーサナを取ることです！
ヨガで怪我をしてほしくないという思いもあります。
「無理はせずに…」とお声がけすることもありますが、その前に無理なく動かせるところまでは優しく誘導していきたいとも思っています。
また、本などでよく見る完成ポーズまでいくことよりも、人それぞれの心地いい安定したところまで深めることが大切だと思っています。
クラスで私はよく「適度な柔軟性と適度な筋力をつけていきましょう！」とお伝えしています。
ちょうどいいバランスが長く体と付き合う中で必要だと考えるからです。
個々の体に合ったアーサナをまずは目指していきます！

そして、もう１つはやっぱり呼吸です！
呼吸をコントロールし、体の動きをそれに合わせていくことで、
自分の中への集中を高め、自律神経を整える効果もあるため気持ちを穏やかにしてくれます！さらに、アーサナの効果もより引き出してくれます！
日常生活においても呼吸に意識を向け整える時間が生まれれば、いい影響があると思います！実際、私は育児の中でそれを感じる瞬間があります！
まずはアーサナ中にしっかり呼吸をコントロールできるようになっていきましょう！

[レッスン案内]

お寺ヨガ(出張レッスン)
開催日：毎週月曜日
場所:永照寺(大阪市豊中市)

スタジオレッスン
開催日：毎月火曜日(2〜3回)
場所：MMS Yoga Class(大阪府豊中市)

詳細は毎月ご案内します！

ヨガに興味がある、これからしたいと思っている、すでにされている皆さんにもそれぞれ目的や目指すところがあると思います！
姿勢の改善、ストレス解消、体の引き締め、リラックス…他にも色々
レッスンを通して、そのためのお手伝い、応援ができたなら…とても嬉しく思います！