聴くnote『人間関係をラクちんにするyoga』｜生きるをラクにするマインドフルネス共育　wellbe × healthy

『嫌われる勇気』がなくても、大丈夫な理由。

あなたは『嫌われる勇気』の持ち主ですか？あなたは『嫌われても大丈夫』なメンタルの方ですか？『嫌われる』ということになれていますか？わたしは残念ながらなれていません笑。人に嫌われてもいいから自分の意見を押しとおすとか自分軸で生きるために他人軸で生きるのを完全に排除することはやろうとも思っていません。それでも『心地よく今日を生きる』方法はじゅうぶんにあります。今日はそんなお守りをプレゼントさせてください＾＾『嫌われる勇気』をもつメリッ

完璧主義のたのしみ方

「完璧主義を手放す方法」よくありますよね。完璧主義＝面倒くさいもの、ないほうが良いもの極端に言ってしまえば、悪いもの！みたいなイメージがあるかもしれません。でもわたしは完璧主義はその人が持つ個性の一部だと思っています。今日はそんなお話をさせてください＾＾＼聴き流す／完璧主義ではないと思っていた自分わたしは少し前まで自分のことを完璧主義じゃない人だと思っていました。何でもきっちりと完璧にするというよりもユルいところの多い人間だからで

モヤモヤの取説

「よし、もう大丈夫！」って前に進む準備ができてもまたモヤモヤしちゃう。それは根本から解決できてないから？それとも自分の考え方が間違ってるから？いやいや、人間だからです。生きてるかぎり “当たり前に“不安をいだきます。不安だけじゃなくて心配、恐怖、劣等感など・・・他にも、ふとしたときにやってくる後悔や妬み・・・自分が嫌になるけどその感情はいいおともだちになることがおすすめです笑そんなモヤモヤのヨガ的取説があります。感

『分かり合えない』ストレスを手放す

「他人は変えられない」ってことをわかっていた方が人生はイージーです。きっとあなたもあまり理解できない相手、尊敬できない相手、特別じゃなくてどうでもいい相手から「考え方を変えた方がいいよ！」だとか色んなアドバイスをもらったところで「分かりました！そうします！」とはすんなり、ならないはずです。あなた自身がイヤなことは他のひともイヤなんですよね。人と人は結局、別の個体だから分かり合えないんだってことを私たちは生きながら

成幸するひとはやっている「自分の人生・性格を決めつけない」

口ぐせを変えると、人生が変わります。自分へのイメージを変えてしまっても、人生は変わります。自分が思いえがく「自分像」ってたくさんありますよね。「仕事中は」自己肯定感が低い・行動が遅い・ビビり言いたいことが言えない・チャレンジが怖い「ともだちと一緒のときは」まわりと比べてコンプレックスが気になるなのに　強がり・負けず嫌い・劣等感も感じる「パートナーに対しては」なんで分かってくれないの？って傲慢になる言いたくないことまで言ってしまっ

今日を生きるのに〈つかれた人〉にやってほしい、たった1つのこと

がんばることってとても大切。これはちっちゃい頃から言われてきたことなのかな。それが正しい！って思うひとが大勢いるから違和感を抱くひとは、マイノリティになってしまうんだと思う。母親から言われた言葉仕事はつらいもの。嫌なこともあるけど、続けなきゃね。世の中にはいろんな人がいるから、ときには歯を食いしばって生きていくんだよ人生は苦しいもの。楽しいことばかりじゃないんだから。我慢と忍耐が大切。仕事はつらいもの。嫌なこともあるけど、続けなきゃね。わた

1年後の未来は思いどおり

未来は思いのままにできます今の自分に対して不満や不安をいだいているのに明確な答えがわからなくてなにも行動できない・・そんなこともありますなんとなくだけど今日と同じような明日を送っているとヤバい気がする未来を変えたいけど具体的にどうしたらいいか分からなくて迷子どう生きるかも毎日の小さな選択をするのも全て自分です過去の自分が選んだ未来、過去の自分が望んだ未来を今生きています過去は過ぎさってしまいました今を生きまし

人生に悩んだら〈いつかやりたいこと〉にフォーカスする

いつかやりたいことあなたの心の中には何がありますか？？いつかやりたいことに向かっているか、そうでないかは自分の人生のなかで「自分の幸せ」に向かえているか見て見ぬふりをしているか、なんですね。「なんでわたしだけ我慢しなきゃいけないの？」「なんのために生きているかわからない・・」こんな思いを抱きはじめたらいつかやりたいことに向かいはじめましょう

言えてる？「今の自分がいちばん好き」

オトナになるといつの間にやら ✔︎相手にどう見られているか ✔︎嫌われていないか ✔︎今の環境は自分に合っているのか〜なんてことを立ち止まって考える日もあります子どもの頃は自分のやりたいこと、ありたい姿を追いかけていたのにわたしたちの「自分を生きる」上での多くの悩みは〈自分の幸せ〉に向かっているかどうか次第だったりもします今日のあなたは〈あなたの幸せ〉に向かえていますか？

誰かと比べて落ちこんだときに〈おすすめ〉の思考法

1年前の自分の悩み考えごと生きづらく感じているポイント・・思い出せますか？？たったの1年で私たちは知らないうちに進化しています「ずっとモヤモヤしてるなあ..」「わたしの見た目ってなんか残念..」「恋も仕事もうまくいかない..」そう思っているかもしれませんが 1年前の自分と比べると悩みごと自体も進化していますもっと自分を抱きしめるように褒めてあげましょう

捨てるとラクになる感情3つ

ラクに生きるを難しくしてるのは案外、自分自身だったりもします。「生きる」をイージーモードにする方法は手放すことから始まります。私が捨ててよかった感情は ①被害者意識 ②自分へのマイナス意識 ③ストレスを感じたくないって気持ち手放すことで自分に集中できます。そしてやりたいことやチャレンジしたいことへの進化の速度がきっと速くなりますね。

幸せなひとは《付き合う相手》を選べている

苦手な人.. 嫌いな人.. 怖いな、逃げたいなって思っちゃう人.. そんな人がいることで「悩み続けている」ひとはもしかしたら「選ばれる側」になっているからかもしれません。付き合うひとは決めても良いんです。良いひと、優しすぎるひとほど選ばず、我慢しているひとがとても多いです。人生をイージーモードにするにはまずは自分の心、意思から。

悪口を言う人の心理とプチ対処法

悪口。聞きたくないけどその場にいないと今度は自分が言われるんじゃ.. 自分自身ももう我慢できない！って時に心を軽くしたくて言う悪口だってある悪口ばかりを言う人は「人を悪く言わなきゃ自分の居場所がない」ってくらいの可哀想な人か、共感して絆を深めたい孤独な人が多いです

選ばなかった人生を手放してあげる

選ばなかった人生をみんな持っているはず学校、受験キャリアアップ結婚、子育て脱サラ移住チャレンジ.. いくつでもあげられるんじゃないかなって思います「あのときもっと仕事を頑張れば..」「あの人を選んでおけば..」「これがしたかったのに..」一つの道を選ぶと通れない道もできてしまいます少しでも後悔をしないために「自分で選ぶ」人生がいい

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