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ヨガ忍 オンラインヨガクラス
「若い頃の体力と活力を取り戻したい！」
ヨガと武道の稽古法を組み合わせたオンラインヨガを通じてそのお手伝いをしています。
ヨガと武道の共通点。それは体を自然に使う方法を学ぶ事。そして身体の感覚に意識を傾ける事で、深い集中状態へと入っていく事。
どちらも適量行う事で活力がみなぎり、心身共に若々しくなっていきます。
レッスンは解剖学のエッセンスを抽出して、骨格や関節に負担をかけず自然に体を使う
【アーユルヴェーダ】寒い季節におススメの食材3選
アーユルヴェーダでは、秋と冬は「ヴァータ」の季節とされています。ヴァータは風と空エネルギーを持っていて、乾燥、冷え、多動、といった特徴があります。
そして、人は季節のエネルギーからも影響を受けるので、心身共に乾燥しやすく、冷えやすく、不安定になってしまいます。
ゆえに、アーユルヴェーダは、秋と冬にはヴァータをバランスさせる食材、体に潤い与え、温め、心を落ち着かせる食材を、推奨しています。
こ
コールドシャワーと瞑想: 心と体をリフレッシュする究極の組み合わせ
私たちの日常生活は、ストレスや疲れ、雑念に満ちています。そんな中、心と体をリフレッシュし、集中力を高める方法として「コールドシャワー」と「瞑想」が注目されています。
「コールドシャワー」は古来より、滝行や、井戸水を浴びる禊などの形で多くの文化や宗教で行われてきましたが、現代人の生活を豊かにするのにも適しています。
夏の間に慣れておこうと3カ月前から始めたのですが、日中の活力、集中力が増して、ス
動かない筋トレ！ヨガとアイソメトリックトレーニングの共通点
ヨガとアイソメトリックトレーニング（体を動かさず力を込めるトレーニング）は筋力強化の観点で、多くの共通点や相互補完的な要素を持っています。この記事ではその関連性について紹介します。
ヨガとは？ヨガは、古代インド発祥の身体と心を結びつける行であり、アーサナ（ポーズ）を中心に、呼吸や瞑想も含まれる総合的な実践です。
ヨガのアーサナは、筋肉の柔軟性を高めるだけでなく、筋力やバランス、持久力を鍛える効
YouTubeでヨガを学ぶ時に注意した方がいい3つのポイント
YouTubeでは、無料で一流インストラクターのヨガが視聴できる、自分の好きな時間にヨガができる、分からない所を繰り返し視聴できると、素晴らしい事づくめです。
しかし、YouTube独学でヨガをやっている方から、体を痛めたり、故障したりといった話をチラホラ聞きます。YouTubeでヨガを学ぶ際には、注意しなければならない事が幾つかあるのです。
RYT500でヨガを学べば学ぶほど、動画を使った独