#004 ヨガ　つえのポーズ【ダンダアサナ】

近日中にテキスト、動画をリニューアル予定です。

☆お悩み

上半身が後ろに倒れてしまう。
背中を真っ直ぐにしようとすると、腰や太ももが辛い。

☆原因

もも裏の筋肉の柔軟性の欠如の可能性が高いです。しかし、硬いのはわかっていても、ストレッチではなかなか伸びない方も多いはず。ストレッチするのも嫌なくらい硬い方でも、別の方法を使えば、変わるかもしれません♡

また、人としての基本である座る動作が楽になれば、付随して他のポーズもやりやすくなります！

この下には、解決策とエクササイズ動画が掲載されています　↓↓↓