ダイエット記録day4
★3/2朝 体重49.1kg(移動平均値49.0)
前日+0.3kg……ただの水分だしそんなすぐすぐに脂肪は減りません！。ということを理解していても増えると少し気分が落ちるのはもうしょうがない…
★目標：3月31日までに移動平均値で47.8kg
◆朝食@自宅 227kcal C 42.1 P 10.5 F6.3
◆昼食@自宅 583kcal C88.8 P 37.9 F 11.7
今日のプロテインマグカップケーキの中身は
ベース:オートミール/豆乳/黒糖ミルクティープロテイン
トッピング:バナナ/きな粉/ピーナッツバター です。気分でトッピング変えてます♬
◆夕食@コンビニ 522kcal C 61.7 P261 F167
残業ご飯。今日はファミマ！で購入しました。
コンビニでお腹が膨れるかつ栄養もまあ良い。となると複数購入しないとなので自然に高くなってしまう…
-------総計 1382kcal C193 P 74 F 36---------
今日はカロリー少なめでしたが忙しくて空腹気にならずでした。明日も頑張ろう！
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