最も疲労を回復させる方法とは？？
最も疲労を回復させる方法とは？？
ずばり！！
自然と触れ合うことです✨
なんと！！マッサージを受けるより
自然を感じて散歩することが
疲れを取る効果が高いと言われています。
自律神経には
交感神経と副交感神経があります。
疲労を取るには
副交感神経を活性化させる必要があります。
逆に交感神経が活性化している時間が多いと
疲れが取れにくくなります。
→ イライラや、ストレスが溜まっていたりすると
交感神経が活性化します。
仕事場がストレスまみれな場合だと、
ものすごく交感神経が活性化し過ぎて
家に帰ってバタンキューになります(;・∀・)
副交感神経を活性化することで
脳内ホルモンのバランスを
正常化してくれるんですねー！！
副交感神経を活性化するには
自然と触れ合うことがおススメと
お伝えしました✨
あと土を触るのもおススメです✨
土の中には数多くのバクテリアが存在しています。
このバクテリアには脳内神経伝達物質の一つの
セロトニンを増やすことが出来ます(*^▽^*)
セロトニンはやる気を起こさせると同時に
不安な気持ちを抑制する働きがあります(^_-)-☆
土に触れることでバクテリアを吸い込み
セロトニンを増やすことが出来ます💛
私は家の観葉植物の土を触ったりします(*^^*)
あと、
神社も土と木があるので
自律神経を整えるのにいいと思います(^^)
私も神社に参拝出来る時は
土の上を歩くようにもします。
そして手で土を触ります( ^ω^ )💛
「公園を散歩するのもいいよ♡」
とも聞きますね(^^)
身体が疲れて、せっかくの休日も
ゴロゴロしてて
あっという間に終わってしまった。。。
たまにそんな日も必要かもしれません( ^ω^ )
だけど、毎回休日がその状態で
なのに
ぜーんぜん疲れが取れていない！！(=_=)
身体が回復していない！！((+_+))
とフラストレーション、後悔を感じてしまうのなら
是非、土がある場所を散歩してみてください🌏
そして
ゆっくりとお風呂に浸かり、
ラジオ体操して→マジでおススメです（笑）
睡眠をしっかりと、とって頂きたいと思います🎵
人は本来、土に触れて生きていました。
土に触れる、自然に触れることが
当たり前でした。
今の時代は、
その機会が減ってしまう環境ではあります。
なので昔よりも自律神経のバランスが崩れやすいです。
だからこそ自分で
バランスを正常化することが大事です！！
自分から触れていくことを心掛けて
ストレスを軽減していきましょう💛
土、自然と触れ合い、
バランスを正常化し、
素直な自分を解放し、
「我がのまま✨」の自分に戻っていきましょう！！
気持ちに素直になって行動すると
現実は必ず良い方向に進みます！！
いつもありがとうございます💛
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