ファンクショナルトレーニング

まとめ＊ファンクショナルトレーニング

大阪市北区・中崎町の Suitableパーソナルトレーニングジムの朝山です。ファンクショナルトレーニングの五原則を５回に分けて、投稿してきました。今日はそのまとめを書いておこうと思います。ファンクショナルトレーニングとはファンクショナルトレーニングは、機能的な動作を獲得するためのトレーニングです。従来のウエイトトレーニングと似通っている部分も多くありますが、筋肉を鍛えるというよりも動作を鍛えると言ったイメージの方が合っていると思います。なにか動作を行う時は、多くの筋

3-1.キネティックチェーン＊ファンクショナルトレーニング

大阪市北区・中崎町の Suitableパーソナルトレーニングジムの朝山です☆ 今日は、ファンクショナルトレーニングの概論でもお話しした五原則の3つ目、「キネティックチェーン」についてです。ポイントはOKCとCKCってとこでしょうか。キネティックチェーンキネティックチェーンは日本語では、運動連鎖と呼ばれています。筋肉同士の連鎖関係、つまり、体の連動性についてです。解剖学的な「アナトミートレイン」という言葉で表されるものに近い意味合いがあります。キネティック

2.分離と共同＊ファンクショナルトレーニング

大阪市北区・中崎町のパーソナルトレーニングジムSuitableの朝山です☆ 今日はファンクショナルトレーニングの概論でもい話した五原則の2つ目である「分離と共同」についてです。分離と共同ではファンクショナルトレーニングにおける分離と共同とは一体何を指すのでしょうか。ここでは「joint by joint理論」というものが当てはまります。 joint by joint 理論は、体の各関節にはそれぞれ可動性と安定性の役割が備わっているというものです。具体的にみてい

1.重力の利用＊ファンクショナルトレーニング

大阪市北区・中崎町の Suitableパーソナルトレーニングジムの朝山です☆ 今日はファンクショナルトレーニングの概論でもお話しした五原則の一つである重力の利用についてです。重力の利用ファンクショナルトレーニングは人間のパフォーマンスを引き出すための機能的な動作を構築するトレーニングであるということは以前も述べました。機能的。という言葉を考えた時に重力は外せないキーワードになってきます。私たちが生活している地球には重力が存在します。重力は地球上の物体を地球に引

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#筋トレ

まとめ＊ファンクショナルトレーニング

3-1.キネティックチェーン＊ファンクショナルトレーニング

2.分離と共同＊ファンクショナルトレーニング

1.重力の利用＊ファンクショナルトレーニング