⒋ 三面運動＊ファンクショナルトレーニング

大阪市北区・中崎町の Suitableパーソナルトレーニングジム の朝山です☆ 今日は以前に投稿したファンクショナルトレーニングの五原則のうちの4つ目、「三面運動」についてです。 三面運動私たちの体は、3つ面に分けて考えることができます。 この3つの面上の動作を組み合わせていくことで、複雑な動作が可能になるというのが三面運動です。 三面とは、 ⒈矢状面（しじょうめん） ⒉前額面（ぜんがくめん） ⒊水平面（すいへいめん） と呼ばれます。 ⒈矢状面 矢状面は人の体を