Deffic潟上分館稽古第039回目
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日時
🗓2023/11/13(月)
Deffic潟上分館稽古第039回目
小中学生会員、家族会員、一般会員
⏰18：50〜20：00
一般会員のみ追加稽古
⏰20：10〜20：50
稽古メニュー 例①
✅Deffic Basic Footwork
📌左右の構えで
✅Deffic Basic Defense
📌左右の構えで
✅鏡に向かってシャドウ
📌ストレートリード→アッパーバッグディフェンス
📌リアクロス→アッパーバッグディフェンス
📌リード/リアフロントキック
📌リード/リアサイドキック
📌イージーキムユンマ→パクサゥ→打ち返し
📌イージーキムユンマ→ボンサゥ→打ち返し
📌イージーキムユンマ→カウサゥ/ガンサゥ
📌イージーキムユンマ→ダプテック
✅Deffic昇級試験課題Lv.1 対人1 AB
✅Deffic昇級試験課題Lv.1 対人2 AB
✅ランダムミット打ち 1分
✅マススパーリング 1人1分×2R
全員Lv.1 課題の内容で
稽古メニュー 例②
✅鏡に向かってシャドウ
📌リード/リアフック
📌リード/リアショベルフック
✅Lv.2課題ミット打ち パンチ
✅鏡に向かってシャドウ
📌スイッチ/ラピットフットワーク
✅Lv.2 課題ミット打ち キック
✅Lv.2 対人課題1 AB
✅Lv.2 対人課題2 AB
✅マススパーリング
📌全員Lv.1、2 課題を意識して
稽古風景
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