最小限の努力で健康と脳パフォーマンスを引き出す3タイプの運動

「よく運動が大事」とは言うものの、「じゃあ具体的に何で大事なの？」と聞かれると回答に悩むのではないでしょうか？ では質問です。 ＊健康維持にはどれだけ運動すれば良いの？＊健康維持にはどんな運動をすればいいの？＊運動で何が変わるの？＊頭が良くなる運動は？ あなたは何個明確に答えることが出来たでしょうか。今回はこれらの質問に答える事が出来るよう、複数の文献から導き出された答えをお伝えしたいと思います。 運動は身体機能的パフォーマンスを高めてくれるだけではなく、認知機能