ストレスマネジメント

ストレスマネジメントストレスマネジメント概要 ストレスに対して適切に対応することを「ストレスマネジメント」という ストレッサーがストレス耐性を超えた場合にメンタルヘルス不調が生じる 【ストレスマネジメントの対策（３つ）】　 １．ストレッサーを減らすこと ２．ストレス耐性を高めること ３．ストレスを排出すること 【ストレスマネジメントの基本（３つ）】　 １．睡眠 ２．運動 ３．食事 ストレスマネジメント（睡眠） メンタルヘルス不調を防止するための最