日常の姿勢が身体に大きな影響を及ぼすことが、、、

みなさんこんにちは！
今日は、みなさんの生活からは切っても切り離せないスマホや近年コロナ禍で増えているリモートワークなどでのデスクワークについて触れていきます！

スマホを使ったり、デスクワークを行うことで頭部の位置が身体の前方に傾くことが多く見られます。

このような姿勢ではどのくらい負荷がかかるでしょうか？

平均的な人の頭部は、4.5g程度です。
頭部が前方へ2.54cm前に移動することで、脊柱への負担は4.5kgずつ増えていきます。

およそ7.5cm前方に移動するだけでも、13.5kgの脊柱への負担を増加させます。
4~5歳の子供を首に巻き付けている様な状態になるため、不具合が発生しやすくなってしまいます。

日常の小さな工夫として、仕事や作業の休憩時間にゆっくり首を全方向に回す運動を行なったり、休憩時間はなるべくスマホやパソコンからは目を離すなど小さなことから対策を立てていきましょう！！