眼精疲労を軽減するよ！！

みなさん、リモートワークの増加やスマートフォンの長時間利用により、パソコンとの睨めっこの時間の時間も増え、目が疲れている方が多いのでしょうか？？
現に、「現代人の目の疲れ」の調査でも添付の資料のようなデータが昨年時点で」出てきています。

『目の美容院』（https://menobiyouin.com/）を運営する株式会社アップビートは、眼科医を対象に、「現代人の目の疲れ」に関する調査を実施しました。

そこで今回は、「眼精疲労を軽減する栄養素」について学んでいきます！

眼精疲労に良い栄養素！
・ビタミンA &亜鉛
・アスタキサンチン
・ブラックカラント
・ビルベリー
・ルティン&ゼアキサンチン

眼精疲労では、目の中の酸化ストレスが強いことがわかっています。そのため、これらの目に届きやすい抗酸化成分を利用すると良いです！！

お食事やサプリメントを活用しつつ疲労を軽減していきましょう！