元下っ腹デブタイプの30代男性

元下っ腹デブタイプの30代男性。 ・身長174cmの元筋肉質 ・体重が80~81kg(…

元下っ腹デブタイプの30代男性

元下っ腹デブタイプの30代男性。 ・身長174cmの元筋肉質 ・体重が80~81kg(2021年4~5月) 焦ってダイエットを始め、2021年9月は72kgに。 ダイエット方法販売中。 ⇒　簡単！『原点ダイエット』 ～運動なしで食事メニューを変えるだけ～

ダイエット記録：現在69.5kgほど。

こんにちは、元下っ腹デブタイプの男性です。 画像が見にくくてすみません。(あと更新もサボっていて笑) 現在の体重が69.5kgほどになりました！ まあ元々下っ腹がスラックスに乗るタイプのデブだったので、肉が落ちただけです。笑 もう少し頑張って念願の細マッチョを目指したいと思います！ 以前は「ベテランのプロレスラー」みたいなお腹でしたが笑 今は落ち着いてきたのでそのうち載せられればと思います。

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    • ダイエットの途中経過について

      こんにちは 元下っ腹デブタイプの30代男性です。 今日は途中経過の報告です。 今の体重は70.5kgほど。 ピークの80kgからは結構減りました。 まあ元々下っ腹がスラックスに乗ってましたからね。笑 やれば痩せる、やらなければそのまま笑 もう少し頑張ってやっていきます！ Twitter：https://twitter.com/genten_diet Note：https://note.com/yasetai_genten/n/nf8c387a074c8 ameblo

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      • 痩せたい人が夜に「お腹すいた」なら寝よう！

        こんにちは、元下っ腹デブタイプの30代男性です。 今日は「痩せたい人が夜に「お腹すいた」なら寝よう！ 」です。 もし夜にお腹がすいたら寝ましょう！笑 もうこれしかないです。 痩せたい人の強敵は「夜食」 痩せたい人の強敵っておやつだけじゃないです。 夜食も強敵です。 どうして夜食が強敵なのか？ 簡単に言えば、太るからです。 夜食食べた後って寝るだけです。 それじゃ、夜食で食べた分も消費されないんですよ。 私も下っ腹が出ていたときは、こっそりと自

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        • 痩せたいときに食べる野菜はこんなにある！

          こんにちは、元下っ腹デブタイプの30代男性です。 実は野菜は痩せたいときの味方です！私も痩せたいときは野菜を食べていました。(現在もやってます) もちろん野菜以外にも魚や肉、果物などを中心に食べており、野菜も毎食欠かさず食べています。 「なぜ野菜なの？」と言えば、体に優しいからですね。 野菜は加工品のような添加物もないですし、シンプルでヘルシーな味わいなので食べ過ぎてしまうことも少ないです。(農薬はあるでしょうが) 大昔からずっと食べてきたのが野菜です。 これは世界的に

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          「食事制限だけで痩せる」には食事のバランスが大事

          こんにちは、元下っ腹デブタイプの30代男性です。 さっそく本題ですが、私の痩せた経験から言うと、 「食事制限だけで痩せる」には食事のバランスが大事 だと思います。 無理な食事制限は続かない 痩せたいと思っている多くの方は、 「朝ごはんは●●だけ！」 「夕ご飯は炭水化物抜き！」 とされるのではないでしょうか？ この考え方って結構多いと思うんですよね。 「痩せたい！」と強く決意すると、最初に極端な方向に舵を取ってしまいます。 この気持ちは本当にわかります、痩せたいって思い

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          実は運動のダイエットってそれだけじゃ効果ないんじゃないか思います

          こんにちは、もと下っ腹デブです。 さっそくですが、 「運動で痩せるって難しいんじゃないかな。」 と思います。 私の高校生の時がまさにそうです。 私は元々高校まで運動部で、年がら年中朝から晩まで校庭や学校の周りを走っていました。 当時「陸上部よりも走っている部活」と言われるくらい厳しいものでした。 それでも体は中肉という具合。 筋肉は運動に比例して付いていきましたが、肉もあったため引き締まった肉体とは見えませんでした。 その理由は、食生活も家ではトンカツや唐揚げ、おやつ

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          下っ腹デブでダイエットをした私の自己紹介

          こんにちは、30代の男性です。 かつては豚骨醤油ラーメンが好きな下っ腹デブです。 洗面所に写った自分のお腹を見て驚愕し、ダイエットを決意。 自分でダイエット方法を考えて、ダイエットを実践。(すでにあるかもしれませんが) そのおかげで下っ腹と太ももが痩せて、体重も80kg台から72.5kgまで減量に成功しました。 そして現在、トビ職のお兄ちゃんのようにブカブカになって履けなくなったスラックスの買い替え費用の捻出に苦闘しています。 痩せたのは良かったものの、それまでに履いて

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          簡単！『原点ダイエット方法』 ～運動なしで食事メニューを変えるだけ～

          私が勝手に作ったダイエット方法である『原点ダイエット方法』を紹介します。 これは2021年に下っ腹がスラックスのベルトの上に引っかかっていた私が挑戦したダイエット。 80kg超えの体重計を見て「これは...やばいな」とダイエットを決意！ 元々運動部だったのでそのままのペースで食べ続けていたからこうなったんだろうと反省(笑) そこでダイエットを始めます。 『原点ダイエット方法』は運動はなし、食事内容を変えることでダイエットをする方法です。 "原点"という言葉がポイントで

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