食事の前の簡単習慣で痩せ体質を手に入れよう！

アラフォーですが20代からの体形を維持しています。途中、多少の増減はありましたが、身長155㎝体重38㎏をキープしているため、年齢よりかなり若く見られます。 実践していることは、たったひとつの簡単習慣です。食事を摂る30分前に、少し多めのお水を飲むこと。 もともと水分摂取量が多いのですが、前出のタイミングで約350～500mlのお水を飲むことです。この時、出来れば常温のお水の方が良い気がします。 冷やしたお水は一口二口位でたくさんは飲めません。一気飲みもおすすめしません