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riffraff_n
空腹を抑えるコツ⑧具なし味噌汁~無敵の1.5食への道
具なし味噌汁
味噌と出汁の香りが満足感を演出
運動や水の補給で
空腹をやり過ごしてきましたが、
やっぱり胃に食べ物を入れたい!
というときには具なし味噌汁。
作り方はとてもカンタン!
お椀に味噌を1さじ入れてお湯を注ぐだけ。
オフィスにいるときは、
具の少ないカップみそ汁にしましょう。
ワカメだけとか、ネギと豆腐の
みそ汁がいいでしょう。
カップスープ、
特にポタージュ系はおすすめです。
温かい飲み物が
胃に入ると
胃が膨張して
空腹感が和らぎます。
味噌の塩気が
脳を優しく癒してくれるので
気持ちも和らぐのです。
あっ
味噌はできれば
無添加のものがいいですね…
香が
やっぱり違います…
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