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カラダチューニング!

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筋トレ・Diet・Bodyチューニング、身体のサビ落とし、身体運動機能活性強化、老化予防・若返り、ウエルエイジング、プロポーション矯正など、カラダの姿勢・身体操作・健康・身体活性…
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2022年1月の記事一覧

人気のあったセルフ整体の記事は肩こり腰痛・膝痛の悩みを自分で解消可能という点が売りに!

今回の記事は1年半ほど前に投稿した過去記事で、スキもたくさん付けてもらい人気のあった記事で紹介した、カラダチューニングの基本についてお伝えしたいと思います。(^_^)b 特に姿勢が悪いとか猫背を指摘される人や、慢性的な肩こりに悩んでいる人や腰や膝の痛みを抱えて日常生活で困っている人に、お役に立ててもらいたい記事内容になっています。 元になっている過去記事はあるんですが、投稿してからすでに1年半近い月日が流れているので、この記事ではリライトしてお伝えしたいと思います。 実

健康のためにとランニングを始めるのは良いけど膝痛になっては本末転倒です!

全国的にまた寒波が襲っているようですが、こんな時は家に閉じこもっているに限りますよね。(^_^)b ただこんな寒い天候でも、年末年始のお休みでたらふく飲み食いして太ったからと、寒さをものともせずにランニングを始めるという奇特な方も中にはいるかも知れませんね。😂 それに寒い時期には、マラソン大会や駅伝大会が目白押しなので、普段から走り込んでいる市民ランナーの人たちも、刺激を受けてランニングを始めるというケースもありそうな気がします。🤗 そこで今回は、ランニングで傷めやすい