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アラサーの妊活日記

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アラサーの妊活日記

妊活日記～体づくり編12-24日目～

これまでの体重変化12日　体重 81.0kg　体脂肪 39.0% 13日　 81.2kg　 38.9% 14日　 82.7kg　38.6% 15日　 82.1kg　 38.6% 16日　 81.8kg　 39.0% 17日　 81.2kg　 39.0% 18日　 81.7kg　 38.9% 19日　 81.1kg　 39.7% 20日　 81.2kg　 38.9% 21日　 82.2kg　 38.9% 22日　 80.5kg　 39.6%　（ファスティング） 23日　 80.

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    • 妊活日記～体づくり編11日目～

      今日の体重とご飯と運動体重　81.0kg　　前回より-0.9kg 体脂肪　39.0%　前回より-1.0％ 朝　スムージー 昼　野菜スープ 夜　サラダ 　　スープ 　　 運動　サウナ 　　　 わぁ～ダイエットを始めて最低体重でした！モチベーションになりますね！ サウナに行ったので水分が出ているだけだとは思いますが、体は軽い！ セルフよもぎ蒸しが届きました！すんごい大きい箱が届いたので何だこれと思ったら よもぎ蒸しセットが届きました！さっそく夫にさせてみました (笑) 最初は

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      • 妊活日記～体づくり編10日目～

        今日の体重とご飯と運動体重　81.9kg　　前回より+0.4kg 体脂肪　39.0%　前回より-1.0％ 朝　スムージー 昼　ファミマの塩鶏スープ　 　　タンパク質が摂れるサンドイッチ？ 夜　サラダ 　　ホッケの塩焼き 　　 運動　リングフィットアドベンチャー　３０分 　　　上半身筋トレ 　　　ワンズとお散歩 １年前に通っていたパーソナルトレーナーの先生が、コンビニのたんぱく質摂れるサンドイッチいいですよ！カロリーも低いし！って言ってたのを思い出してお昼はそれにしました。

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        • 妊活日記～体づくり編9日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　81.5kg　　前回より-0.4kg 体脂肪　40.0%　ん？増えてる？ 朝　スムージー 昼　豆腐とレンコンの炒め物　 　　ひじきサラダ 　　焼きサバ 夜　生ハムサラダ 　　中身汁 　　 運動　お休みの日（水曜日はお休み） 　　　ワンズとお散歩 朝に体脂肪測ると高い！見るのも嫌！ってことで夜のを信じます。 ずっとお肉だと飽きがきて、突然魚が食べたい！って気持ちになります。 なのでお昼は近くのスーパーで焼きサバを買いました。おいすぃ～！ 最近寝

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        妊活日記～体づくり編12-24日目～

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          妊活日記～体づくり編8日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　81.9kg　　前回より-0.4kg 体脂肪　38.6%　変化なし 朝　スムージー 昼　ねばねばサラダ　 　　中身汁　（沖縄のモツ汁） 夜　サラダ 　　ウィンナー 　　納豆とアボカドの卵包み 運動　ワンズとジョギング　30分 　　　筋トレ　下半身 食事に飽きてきたので色んなレシピを試しています。血糖値を下げるには腸内環境が良いことだそうで、納豆を積極的食べていますが、何の料理にも納豆を入れてしまうと全て納豆味になりますね！ これが地味に辛いで

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          妊活日記～体づくり編8日目～

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          妊活日記～体づくり編7日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　82.3kg　　前回より+0.4kg 体脂肪　38.6%　前回より-0.4% 朝　スムージー 昼　サラダ　（玉子、サラダチキン入り） 　　味噌汁 夜　サラダ 　　スープ 　　ささみ 運動　リングフィットアドベンチャー30分 　　　筋トレ　上半身 ダイエット一週間目の結果体重　初日　84.0kg　→7日目　82.3kg　　-1.7kg 体脂肪　初日　40.0%　→7日目　38.6%　　-1.4% まずまずの結果ではないでしょうか。一週間で2キ

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          妊活日記～体づくり編7日目～

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          妊活日記～体づくり編6日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　81.9kg　　前回より+0.1kg 体脂肪　39.0％　　 朝　ヨーグルト 昼　モスバーガー　菜摘モス野菜 夜　サラダ 　　コーンスープ 　　やげん 　　せせり 運動　お休み 体重は増えていましたが体脂肪が減っていました。 昼はどうしてもハンバーガーが食べたいと泣いておりましたが モスに画期的な商品があるではないか！！！とモスへ！ バンズがレタスになってるのですが、食べ応え抜群！満足！ ポテト食べたいな～！痩せたら食べよう！ 片頭痛？好転

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          妊活日記～体づくり編6日目～

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          妊活日記～体づくり編５日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　81.8kg　　前回より-0.4kg 体脂肪　39.9％　　 朝　ヨーグルト　 昼　刺身 　　刺身のつま 　　モズクスープ 夜　サラダ 　　鳥つくね　5個 運動　ホームジムで下半身の筋トレ 　　　リングフィットアドベンチャー　30分 プチ断食のおかげで減っていました。調子も戻ってきました！ 糖質制限の好転反応なのか、少し肌が荒れるようになりました。 小食に慣れてきて、お腹が空いても我慢できるようになりました。 低血糖にはなってないと思いますが

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          妊活日記～体づくり編５日目～

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          妊活日記～体づくり編四日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　82.2kg　　前回より-1.0kg 体脂肪　40％　　変化なし 朝　なし　OS-1 昼　なし　OS-1 夜　サラダ 　　もずくスープ 運動　ワンズ（犬二匹）と30分のジョギング 　　　ホームジムで上半身の筋トレ 夕飯を抜いたので痩せていました。あとお腹の調子が悪い、、、。 胃も重い、、、ので朝と昼はOS-1を飲みながらプチ断食をしました。 うーん何か当たったのかな？下痢もあったので整腸剤をのみながら様子見。元気ではあったので運動はしました。

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          妊活日記～体づくり編四日目～

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          妊活日記～体づくり編三日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　83.3kg　　前回より+0.3kg 体脂肪　40％　　変化なし 朝　スムージー 昼　牛肉炒め50g 　　サラダ（ブロッコリーとサラダ菜） 　　味噌汁 夜　急な吐き気で食べれず 運動　なし　早めに寝る 糖質制限の好転反応？ケトフルーってやつでしょうか。急に吐き気が。 普段本当に食べ過ぎているので、極端に少なくしてしまうと体調不良になるようです。甘いものが食べたい、、、、ヨーグルトで我慢します。 あと謎に0.3グラム増えている。空腹を紛らわす

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          妊活日記～体づくり編三日目～

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          妊活日記～体づくり編二日目～

          今日の体重とご飯と運動体重　83.0kg　　前回より-1kg 体脂肪　40％　　変化なし 朝　ヨーグルト 昼　赤身ステーキ100g 　　サラダ（ブロッコリーとサラダ菜） 　　味噌汁 夜　サラダ（サラダ菜と新玉ネギ） 　　シーチキン 　　納豆キムチと豆腐のまぜまぜ 運動　リングフィットアドベンチャー　３０分 タンパク質取りすぎ？むくみが取れたのか1キロ減っていました。 スーパーで何を買うにも糖質を見ては置き見ては置きを繰り返しています。 　 　 開始したのは良いもののみ

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          妊活日記～体づくり編二日目～

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          妊活スタート～体づくり編一日目～

          結婚二年目。そろそろお子が欲しいと思い妊活をスタートさせました。 が、出だしで大コケのアラサーの妊活日記です。戒めとして書き綴ります。 体重増加と不妊治療 時は昨年10月に戻り、結婚式もハネムーンも終え よっしゃー妊活始めるぞー！と息を巻いておりました。 5年ほど前から生理の周期にバラつきがあったり、三か月来ない時もあり、婦人科に行ったところ、診断結果は多嚢胞性卵巣症候群（PCOSともいわれてますね）でした。多嚢胞性卵巣症候群とは、卵胞の成⻑が途中で止まり、たくさんの⼩

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          妊活スタート～体づくり編一日目～

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