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MTB基礎テクニックと心拍計
マウンテンバイクのライディングの基礎テクニックを身につけるためのスキルアップトレーニングをしていて、間違った動作をつい頑張ってしまうと、運動強度が高くなりすぎていることに気づかず、ゼイゼイハアハアと違う運動トレーニングになってしまうことがあるので、スマートウォッチを愛用しているひとは、教室へ持参すると運動を間違えなくていいですよ。
運動強度
運動強度は、運動時の負荷やきつさに相当します。運動強度の表し方には、「METs(メッツ)」、「心拍数」、「自覚的運動強度(RPE)」があります。
しんぱく【心拍】
心臓(心室)の拍動のことで,ふつう脈拍と一致する。心臓は,左右の心房が収縮し,つづいて心室が大きく強く収縮する。これは左乳の下のところに指先をふれて感じることができる。しかし,一般には心拍数(心拍の1分間における回数)を脈拍で数える。
YANS Riding School
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