栄養

もう30年近く朝晩プロテインを取り続けているお陰で大病もしないし風邪もひどくなったりしないのだと思う。大豆由来のアミノ酸スコアが高い物がよい。ビタミンは意識的に食事で補えるが良質なたんぱく質を一定に採る事は現代に暮らす者には至難の技だ。日本なら味噌汁、ブラジルならフェジョン。豆は身体を作り整える力があるんじぁないかな。歳を取っても綺麗な身体でいたいからね。