気持ちを楽にする！その簡単な方法とは？

ども、もっちです。

人間はストレスや痛みを感じると、脳が反応します。その反応が負の感情を感じさせたりするのです。

しかし、最近その負の感情を感じさせる脳の機能を抑えて幸せを感じさせるホルモンが研究されています。

そのホルモンは「オキシトシン」というのですが、ある事をすることで簡単に分泌させる事ができます。

そのある事とは、「ボディタッチ」です。

相手から身体をさすってもらったり、ハグを行ったりする事で分泌されます。ちなみに触る相手に性別は関係ないようです。

そうすると、トゲトゲした気持ちが収まり充足感が増します。

また、凶暴だった認知症の人がボディタッチを繰り返していくことで穏やかになっていく症状も見られているようです。

海外では、子供のころから相手と触れ合う事で心のケアをする「タッチケア」というのも行われています。

日本人は他人との接触を恥ずかしがる文化があるので、イライラした人が多いのは、日頃の「タッチ不足」によるものかもしれませんね。

こんな時だからこそ、身近な人とは互いのメンタルをケアしながら幸な気分で乗り越えていきたいですね。

ぜひ、隙があれば試してみてください。

では！