【Day2】11/28（月）心強い味方ができました

年末までに体を絞ろう1か月キャンペーンやってます。
noteで毎日の食事や運動内容を公開中。

◆体重 ※前日比　

　+0.2㎏（TOTAL -0.15kg）

◆食事記録　目標1200～1500kcal　

　1543kcal
　P:87g
　F:41.8g
　C:214g

◆1日の歩数　目標8000歩

 　8353歩

◆水分量　目標1.5L

　1.4L

◆トレーニング内容

　∟ウォーキング55分
　∟ローロー15回ｘ3
　∟クランチ15回ｘ3
　∟トランクローテーション15回ｘ3（右）
　∟トランクローテーション15回ｘ3（左）
　∟筋膜リリース15分

◆今日のごきげん日記

　カロリー計算むっず！！！
朝昼は普通に食べて、夜に焦ってカロリーや栄養素の帳尻合わせてる。

あすけんを使って記録管理してるんだけど、夜ご飯は食べる前に食べるものを入力して、カロリーオーバーしないように気をつけて。
慣れるまでがんばろう。

今日は9-18時でクライアントワークだったんだけど、終わった時点で800歩！！（在宅ワーカーあるある）
ということで、いまジムで歩きながらnote書いてる。
めっちゃ頑張るやん私ー！！

堂々と歩きスマホ。音楽はもちろんBTS

1日8000歩って在宅ワーカーにとって結構高い目標😂
（だいたい40～50分歩いて7000歩ぐらい）

そんなわたくし、なんでこんなに頑張れているのかというと、
ココナラで1ヶ月パーソナルコーチをつけました！！
お金払ってるからね。やらないわけにはいかない。笑

食事とか運動は、全部その人のいうとおりにしてる。毎日報告しないといけないので、「できませんでした」という言葉がいちばん嫌いな私は、なんとかいい報告ができるようにと、頑張れているわけです。
並走してくれる人がいるだけで、なんて心強いんだろうか…。

そして、せっかくならこの頑張りもコンテンツにしちゃえ！と、note企画にしてみました。人生なんでもコンテンツだ！！

明日もがんばるぞー！