ワイの心「...ｼﾃ...ｺﾛｼﾃ...」

ワイにはコンプレックスがありました。

それは「小学校3年生までおねしょをしていた」ことです。

すごく恥ずかしかったので、友達にはずっと隠していました。

結果として、おねしょが治るまで友達にはバレませんでした。
母親も、誰にも言わないでいてくれたので。

そして小学3年生でおねしょが治った時、ワイはこう思いました。

ワイ「あ〜、隠し通せた」
ワイ「よかった、よかった」

でも、自我ではそう思っていても、無意識にはこんな思いが募っていました。

無意識ワイ「ワイは恥ずべき人間」
無意識ワイ「そして、嘘をついてそれを隠す人間」
無意識ワイ「本当のことを隠していないと存在できない人間」

誰にもバレていなくても、自分だけは知っています。

そして無意識は、いつでも勝手に学習しています。

自分でも気づかないうちに、強烈にネガティブな自己イメージが作られていきました。

嘘をついて、恥ずかしいことを隠して、自分を守っているつもりが、逆に自分を傷つけていたのかもしれません。

無意識ワイ「ワイのこと、隠さんといてや・・・！」
無意識ワイ「ワイのこと、恥じんといてや・・・！」

そんな悲鳴を無視し続けていたような、朧げな記憶があります。

僕は子供の頃、ヒーローに憧れていました。
悪いやつから世界を救う、正義のヒーローです。

でも、実際には「母親におねしょを隠してもらってる奴」でした。

それが嫌で、隠し通しました。

でもその「隠し通せた成功体験」が逆に良くなかったのかもしれません。

そこで味をしめたのか、都合の悪いことを隠すような生き方が癖になって、ずっと続けていました。
段々と、ネガティブな自己イメージは強化されて行きました。

無意識ワイ「自分は、隠されなきゃいけないような人間」

変わろうとしたことも何度もありましたが、上手く行きませんでした。

そのうちワイは、人を見下すような発言をするようになりました。

無意識が「人を見下したい」という自動思考を生んでいたのだと思います。

人を見下したい
↓
そうすることで、人を下にしたい
↓
そうすることで、自分を上にしたい
↓
なぜなら、自分は今「最低の場所」にいるから

要は、自分を好きになりたくて、もがいていたんだと思います。
どうしたらいいか分からなくて。

大人になってからは、SNSで世の中を見下すような発言をするようになりました。

ワイ「世の中クソだな〜。バカしかいない」

• いつも偉そうに世の中や他人を見下している人

• やたらと上から目線で人生訓を語る人

• 押しつけがましい正義の啓蒙活動をする人

↑こんな人、SNSでよく見かけますよね。
ワイです。
尖った発言をしているように見えて───

ワイの無意識「ワイのこと、良いって言ってよ！」

───という悲鳴みたいなもんです。

他にも「どうでもいいし」「興味ないし」が口癖だった気がします。

言い訳ではなくて、心の底からそう思っているつもりでした。

「変わりたい」「変われない」「つらい」を繰り返しすぎたせいで、

心が、ワイを守るために「もう、どうでもいい」と思いこんでくれたんだと思います。

そうして何十年も───

自我ワイ「よっしゃ、うまいこと隠せたわ」

無意識ワイ「ワイは、嘘をついて都合の悪いことを隠す人間」
無意識ワイ「そして永遠に変われないから、もうどうでもいい」

という自己イメージが強化されていきました。

ここまでネガティブな学習データを積み上げると、もうワイの脳内AI（WAI）からは

WAI「ワイはクソ」
WAI「そして変われない」

という自動思考が頻繁に湧いてくるようになりました。

そのうち、ワイの脳内AI（WAI）はこんな自動思考を生みました。

WAI「...ｼﾃ...ｺﾛｼﾃ...」

「まずい！」と思いました。

そして考えました。
自分の心の声に耳をすましてみました。

で、ある時やっと自覚できました。

ワイ「うわ、上手く嘘ついて演じてるつもりが、逆に」
ワイ「自分は恥ずべき人間！隠すべき人間！」
ワイ「って、そんな学習データを無意識に積み上げてるやん！」
ワイ「そんなことしてたら───」

無意識WAI「ワイはダメ」
無意識WAI「...ｼﾃ...ｺﾛｼﾃ...」

ワイ「って、なってまうやん！」

でも、気づいたところで「どないすりゃええねん！」って感じでした。

自己肯定感って無意識の中にあると思うので、直接手で掴んで「グイッ！」と持ち上げることもできません。

自分で自分に「お前は頑張っとるで！」「捨てたもんやないで！」と言い聞かせてみても、何か無理してるみたいで嘘くさくて、心に響きません。

心から、無意識から「あ、ワイっていいやん」という自動思考が生まれないとダメだ、と思いました。

ワイ「でも、どうやって無意識をハックすればええねん・・・」
ワイ「・・・せや！」
ワイ「無意識にポジティブな学習データを積んでみよか！」

ポジティブな学習データを積む

自分でもできる、簡単な「いいこと」を探してみました。

• 朝の散歩中に、捨てられている空き缶を1〜2個拾う

• コンビニに寄った時に釣り銭を募金する

これくらいなら、そんなに無理せずにワイでもできる。

あんまり最初からハードルを上げすぎると「辛かった」という学習データが無意識に積まれてしまう気がしたので、できるだけ簡単なことを目指しました。

これを繰り返していれば「ワイは、ちょっと良いことをした」という学習データを無意識の中に積んでいくことができる。

1ヶ月後くらいには「ワイっていい人かも」という自動思考が、無意識WAIから生まれてくるんちゃうか・・・？

そう思って、実験してみました。

1日目

ワイ「一応ゴミ拾って、募金箱に小銭入れてみたけど」
ワイ「意味あんのか、これ・・・？」

3日目

ワイ「3日間続けたけど、何も変わらん」
ワイ「でも無意識は何かを学習してるはずやから」
ワイ「もうちょっと続けてみよか」

1週間後

変化が起こりました。

でも、予想していた「ワイっていい人かも」という自動思考は、生まれませんでした。

別の気持ちが生まれてきました。

WAI「自分って、変われるんやな」
WAI「やろうと思ったことは、できるんやな」

という自動思考が、ワイの脳内AI（WAI）から湧いてくるようになりました。

「やろうと思った」→「やった」という学習データを、繰り返し無意識に積んだ結果だと思います。

ワイ「自分って恥ずかしいやつだけど、少しずつ変わっていけばいいや」

と思えるようになりました。

今までは、自己肯定感が低い上に「自分は変われない」と思い込んでいたので、少しSNSで批判されただけでも、すごく傷ついたり怒ったりしていました。

無意識ワイ「もうこれ以上ワイを下げんといてくれ！」
無意識ワイ「どうせ変われんから、ブチギレるしかないねん！」

でも今は「もし評判を下げられたとしても、また少しずつ上げればいい」と思います。

いや、嘘です。まだそこまで悟れてません。

でも、少しは前向きになれました。

他にも

「少しずつなら変われるやん」と思えた結果、ちょっとは「やってみよう」って気持ちを持ちやすくなりました。

今まで「この曲は難しくて、歌えないな〜」と思っていた曲も、継続して発声練習をすることで歌えるようになりました。
1日では効果を感じなくても、やっぱり無意識は確実に学習してるみたいです。

ずっと書けていなかったプログラミングの記事も、久しぶりにQiitaに投稿することができました。

仕事でも、今までだったら逃げていたようなタスクに対して、少しだけ能動的に手を挙げられるようになりました。

「それ、社会人として最低限のことやんけ！」という声も聞こえてきそうですが、今までのワイは、それすらできていなかったのです。

なんか、自分専用の宗教を作って、自分で教義を守って、徳を積むような行動を継続することで、少しずつ自分を好きになっていく。自信を取り戻していく。そんな感じだと思います。

まとめ

• 自分を守っているつもりで、逆に病ませていた

• 無意識ワイ「…ｼﾃ…ｺﾛｼﾃ…」となった

• 少しだけ行動を変えて、無意識の中に学習データを貯めてみた

• 発生してくる自動思考が変わった

• 「本当はなりたかった自分」「諦めていたこと」に、少しだけ近づけた。

まあ、今までのワイも、ワイなりにずっと一生懸命生きてたんですけどね。

〜おしまい〜