食事も大事

【DAY2】

毎週月曜日、水曜日、金曜日は腕肩背中の筋トレ、火曜日、木曜日、土曜日はスクワット、日曜日は体幹の日にしました。（基本腹筋は毎日）

筋トレ同様に大事なのが食事のようです。

特に筋肉にはタンパク質が必要！

と言う事で減量と同時に高タンパクな食事に心がけていきたいと思います。
今回のお昼は手軽に買えるセブンのチキンサラダスティックをプラスしてタンパク質補給。