日々の積み重ね

【DAY9】

今日は腕肩胸背中の日、筋トレは朝の30分の時間を割いてプロテイン補給して終了

日中はエレベーターやエスカレーターの使用を控えてなるべく体を動かす

日々の積み重ねがあとから少しずつ結果に現れますように