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日々の積み重ね
【DAY9】
今日は腕肩胸背中の日、筋トレは朝の30分の時間を割いてプロテイン補給して終了
日中はエレベーターやエスカレーターの使用を控えてなるべく体を動かす
日々の積み重ねがあとから少しずつ結果に現れますように
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日中はエレベーターやエスカレーターの使用を控えてなるべく体を動かす
日々の積み重ねがあとから少しずつ結果に現れますように
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